Comment Cuire Appétissant 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅

🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅. Pelez et hachez l'ail et l'oignon. Lavez, épépinez et découpez le poivron en lanières dans le sens de la longueur. Des pâtes, du filet de poulet, de la sauce tomate et une petite demi-heure : vous n'avez besoin de rien de plus pour servir ce délicieux plat de pâtes.

Couper les blancs de poulet en morceaux. Eplucher les tomates et les couper en carrés. Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faire revenir le poulet, faire dorer et y ajouter les oignons et l'ail concassé. Vous pouvez cuisiner 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅 using 17 ingrédients et 8 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅

1. Préparez de FÉCULENT :.
2. C'est 25 g de riz basmati.
3. Préparez 25 g de millet en grains.
4. C'est 40 g de concombre pelé & égrainé.
5. C'est 30 g de radis rouges.
6. Préparez 1 de pincée de curcuma en poudre.
7. C'est de POULET :.
8. C'est 130 g de blanc de poulet sans peau.
9. C'est 5 ml de huile d'olive.
10. Vous avez besoin 50 g de tomate.
11. Préparez 20 g de oignon vert (tiges vertes seulement).
12. C'est 50 g de lait de coco light.
13. Préparez 2,5 ml de sauce Nuoc Mam (sauce de poisson).
14. Vous avez besoin 10 g de ketchup light.
15. C'est 20 g de cacahuètes grillées non salées concassées.
16. Préparez 1 de pincée de piment (optionnel).
17. Vous avez besoin 5-6 de feuilles de basilic italien.

Ajoutez le sucre et poivrez au goût. Signaler une erreur dans le texte de la recette. Laver et couper les tomates. Ôter la pelure et couper l'oignons et l'ail. Dans La Boîte Tomate Basilic de cette semaine, un classique, le poulet parmigiana accompagné d'un orzo au citron.

🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅 étape par étape

1. Rince le riz et le millet, puis fais-les cuire dans ~2,5x leur volume en eau avec le curcuma..
2. Émince le poulet en bouchées, la tomate en petits dés, et cisèle le basilic et l'oignon vert..
3. Mélange le lait de coco, le ketchup, le Nuoc Mam et le piment..
4. Chauffe une poêle avec l'huile. Une fois bien chaude, fais revenir le poulet, puis réserve-le sur une assiette..
5. Mets les tomates dans la même poêle, laisse cuire un peu, puis ajoute le mélange de lait de coco. Remue bien..
6. Laisse un peu réduire la sauce à feux doux. Pendant ce temps, incorpore le concombre et les radis dans le mélange de riz & millet..
7. Ajoute le poulet dans la poêle de sauce avec l'oignon vert, le basilic et les cacahuètes. Mélange bien..
8. Dresse ton plat et régale-toi ! 😋.

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